Um eine stressige Zeit wie das Referendariat möglichst gut zu überstehen, ist es immer wichtig, gut auf sich selber aufzupassen. Das wissen wir eigentlich auch alle, es geht aber manchmal im Alltag ein wenig unter. Hier kommen daher ein paar Gedanken zum zentralen Konzept "Selbstfürsorge". Selbstfürsorge heißt im exakten Wortsinn erstmal genau das, was die einzelnen Wortbestandteile schon andeuten: Für sich selbst sorgen. Luise Reddemann, eine renommierte Psychoanalyse, defin

Der Schulalltag ist zwar nie langweilig, aber oft eine Herausforderung. Zwischen Unterrichtsvorbereitungen, Korrekturen, Elterngesprächen und dem Kontakt mit Schüler*innen bleibt oft kaum Raum für eigene Erholung. Das ständige Jonglieren kann auf Dauer ganz schön an die Substanz gehen und zu Stress führen. Gleichzeitig gibt es an den wenigsten Schulen wirklich Rückzugsorte, an denen man sich richtig entspannen kann. Damit ihr trotz aller Herausforderungen gelassen und ausgegl

Warum ist es eigentlich wichtig, sich zwischendurch mal Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen? Kann und sollte ich nicht eigentlich lieber voll durchpowern und die Zeit, die ich habe, für Unterrichtsvorbereitung nutzen? Sooo lang ist das Referendariat ja auch nicht, da kann ich ja wohl so lange durchhalten? Warum das keine gute Idee ist, zeigt die folgende Geschichte, die ich aus dem Buch "7 Wege zur Effektivität" von Steven R. Covey entnommen habe. Stellen Sie sich vor, Sie sind